Website Pila Yoga

cours de pila-yoga

Une approche différente du bien-être...

evencore,

une methode mêlant

le pilates, la barre

& le yoga...

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Un moment pour se reconnecter et prendre soin de soi dans un écrin de douceur...

la methode evencore

Formée à la méthode Evencore par Violaine Bonnin, j'ai été une de ses premières élèves lors de l'ouverture de son Studio en 2015 à Toulouse. Suite à une blessure qui m'a immobilisée plusieurs mois, j’ai pu reprendre progressivement la marche, puis les exercices de Pilates / Yoga chez moi. Ce travail m’a permis de retrouver mobilité, renforcement musculaire, souplesse, équilibre du corps et ... confiance en moi !

Animée par une véritable envie de transmettre cette approche du bien-être du corps et de l'esprit, du temps pour soi, du lâcher prise, j’ai suivi la formation Evencore avec Violaine, qui m’a accompagnée avec une réelle passion.

Aujourd’hui d'élève à professeur, je poursuis l’aventure au Studio Pomme à Toulouse et avec vous sur Rabastens/Couffouleux, pleine d’enthousiasme à l’idée de vous accompagner sur le chemin du bien-être. Hâte de vous rencontrer !

Alors la méthode Evencore, c'est quoi ?!

Du Pilates par le travail de la musculature profonde, le renforcement des muscles plus faibles, le relâchement et l’étirement des plus tendus. Une merveilleuse méthode pour se libérer d’un dos douloureux et gagner en force et en souplesse. Être bien dans son corps !

Du Yoga pour apporter détente et harmonie intérieure, mieux respirer et gérer son stress. Expérimenter, découvrir les capacités de notre corps. L’alliance du corps et de l’esprit.

À ces deux indispensables disciplines, la méthode EvenCore allie le travail à la barre pour assouplir, renforcer, stabiliser… sans compter l’utilisation d’accessoires comme le fitball, le ballon paille, le magic circle, la sangle et d’autres encore…. pour que votre expérience soit une nouvelle aventure à chaque séance.

Le Cours Douceur

Remettre doucement son corps en mouvement par des exercices alliant le renforcement musculaire, les étirements, le travail d'équilibre... à l’aide de petits ballons, cercles pilates, élastiques… sur un fond musical apaisant. Pour retrouver force, mobilité et souplesse, ce cours convient à tous les publics et plus particulièrement (mais pas seulement) aux plus âgé(e)s, ou à des personnes revenant de blessure. Chaque séance se termine par un moment de relaxation, un temps pour soi.

Le Cours Renforcement

La séance débute en musique, avec un échauffement qui rappelle l'importance de l'alignement et de la connexion au centre. Ensuite, une section initiale se concentre sur le renforcement des membres supérieurs, le développement de la stabilité et le gainage. Les muscles des cuisses et des fessiers prennent ensuite le relais, contribuant à établir une base posturale solide. Enfin, la séance porte une attention particulière sur le renforcement de la région abdominale. Le cours se termine par un moment apaisant de relaxation et de retour au calme.

Rabastens

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LUNDI

12h15 - 13h15

18h30 - 19h30

MARDI

10h30 - 11h30

12h15 - 13h15

19h00 - 20h00 (Douceur)

MERCREDI

9h00 - 10h00

10h30 - 11h30 (Douceur)